Hvordan floating kan hjælpe dig med at tackle stress i København

Stress er en uundgåelig del af vores liv, og det er noget, som mange af os i København kæmper med hver dag. Vi prøver at finde måder at tackle stress på, men ofte er det svært at finde tid eller motivation til at tage os af vores mentale sundhed. Men hvad nu hvis der var en måde at hjælpe med at tackle stress på, som ikke krævede meget tid eller anstrengelse? Det er her, floating kommer ind i billedet. Floating er en form for terapi, der har vist sig at have en positiv indvirkning på stress og angst. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvad floating er, hvordan det kan hjælpe med stress, hvad man kan forvente af en session, og hvordan selve processen foregår.

Hvad er floating, og hvordan kan det hjælpe med stress?

Floating er en form for terapi, hvor man flyder i en tank fyldt med saltvand, som er opvarmet til kroppens temperatur. Konceptet bag floating er, at det kan hjælpe med at reducere stress og øge afslapning og velvære. Den dybe afslapningstilstand, som man opnår ved at flyde i tanken, kan hjælpe med at reducere stresshormonet kortisol i kroppen og øge produktionen af endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende stoffer.

Floating kan også hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og reducere angst og depression. En af grundene til dette er, at det kan give en følelse af vægtløshed, som kan hjælpe med at lindre spændinger og smerte i kroppen.

Mange mennesker føler sig også mere kreative og produktive efter at have prøvet floating, da den dybe afslapning kan hjælpe med at forbedre koncentration og mental klarhed.

Alt i alt kan floating være en effektiv måde at tackle stress på og forbedre ens generelle velvære og livskvalitet.

Beskrivelse af konceptet bag floating

Floating er en form for terapi, hvor man ligger i en tank fyldt med saltvand, som er opvarmet til kropstemperatur. Tanken er mørklagt, og man ligger helt vægtløs i vandet, hvilket giver en følelse af total afslapning og ro. Konceptet bag floating er, at man ved at fjerne alle ydre stimuli, som fx lys og lyde, kan skabe en tilstand af dyb afslapning og meditation, som kan hjælpe med at tackle stress og angst. Tanken bag floating er at give kroppen og sindet mulighed for at slappe helt af, og dermed give mulighed for restitution og heling. Floating kan være en effektiv måde at håndtere stress på, da det kan hjælpe med at reducere stresshormoner i kroppen og øge produktionen af endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende stoffer.

Hvad kan man forvente af en floating-session?

Når man booker en floating-session, kan man forvente en afslappende og beroligende oplevelse, hvor man får mulighed for at koble helt af fra omverdenen og lade tankerne vandre frit. En typisk session varer omkring 60-90 minutter, og man vil blive budt velkommen af en venlig og professionel behandler, som vil guide en igennem hele processen.

Under sessionen vil man blive ført ind i et særligt float- eller sensory-deprivation-tank, som er fyldt med vand, der er opvarmet til kropstemperatur, og tilsat et højt koncentrat af magnesium, som giver en følelse af vægtløshed og hjælper med at løsne muskelspændinger. Tanken er helt mørk og lydisoleret, så man vil opleve fuldstændig stilhed og mørke omkring sig.

Det kan tage lidt tid at vænne sig til tanken og den nye oplevelse, men efterhånden vil man slappe mere og mere af og føle sig helt vægtløs i vandet. Det kan også tage lidt tid at lukke ned for tankerne og finde ind i en meditativ tilstand, men når man først er der, kan det være utrolig givende og afstressende.

Efter sessionen vil man typisk få tid til at slappe af og reflektere over oplevelsen, inden man igen træder ud i den travle hverdag. Mange oplever en følelse af ro og afslapning i kroppen, og nogle rapporterer også om bedre søvn og mindre stress i dagligdagen efter flere sessioner.

Få mere viden om muligheder for float i København.

Beskrivelse af selve processen ved en floating-session

Under en floating-session vil du blive ført ind i et rum, der er dedikeret til denne form for terapi. Rummet vil være fyldt med en lille pool af vand, der er fyldt med Epsom-salte. Salten gør, at vandet bliver mere tæt, hvilket gør det muligt for dig at flyde på vandoverfladen.

Efter at have taget tøj og smykker af, vil du blive bedt om at tage et brusebad for at rense din krop, så du ikke bringer nogen urenheder ind i poolen. Efter badet vil du blive bedt om at træde ind i poolen og lægge dig ned på ryggen.

Vandet vil være opvarmet til kropstemperatur, hvilket betyder, at du vil føle dig vægtløs og svævende på vandoverfladen. Rummet vil være stille og mørkt, og du vil blive bedt om at slukke for alle former for stimuli, inklusive lyde og lys.

Du vil tilbringe mellem 60-90 minutter i poolen og slippe af med alle stressende tanker og bekymringer. Efter sessionen vil du blive bedt om at tage et andet brusebad for at fjerne eventuelle rester af salt fra din krop.

Mange mennesker oplever en følelse af dyb afslapning og fornyet energi efter en floating-session. Det kan også hjælpe med at lindre muskelsmerter og forbedre søvnkvaliteten.